Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω?

Είναι γνωστό ότι ο πιο βασικός τρόπος για να ελέγχει κανείς το σωματικό του βάρος είναι να προσέχει το "ισοζύγιο" των θερμίδων που καταναλώνει έναντι εκείνων που καίει καθημερινά.

Η σελίδα http://www.calories.com.gr/ με βοήθησε για να βρω ακριβώς πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω. Κάντε μια εγγραφη δωρεάν και ξεκινήστε και εσείς. Βοηθητικές σελίδες για μέτρηση των τροφίμων είχα τις εξής:

           Μερίδες

           http://www.ygeia24.com/thermides_list.php


           http://www.psnrenal.gr/wp-content/uploads/2012/10/Pinakas_Trofimon.pdf


           http://www.siga.gr/thermidometritis



 Γενικά από το διαδίκτυο εύκολα μπορείς να βρεις της θερμίδες από προϊόντα και όταν έχει πάνω στις συσκευασίες  ακόμα πιο ακριβής.