smoothies μηλου 227 θερμιδες

 


ΥΛΙΚΑ
..............

 Γάλα 4% συμπυκνωμένο 85 γρ αραιωμενο με νερο
15 γρ Βρώμη
Μισό μήλο τριμμενο η πολτοποιημενο
10 γρ καρυδα αποξηραμένη
κανέλα 1 κλ