Μπαμιες μεριδα (400γρ) 270 θερμιδες

Υλικα

750γρ μπαμιες

140γρ σαλτσα παστα 

280γρ κρεμμυδι ξερο

50γρ ελαιολαδο

αλατι, πιπερι, 1 κυβο κοτας

Τσιγαριζουμε το κρεμμυδι με το ελαιολαδο ... Προσθετουμε την σαλτσα και τον κυβο , το αλατι και το πιπερι  και 2 ποτυρια νερο .... αφινουμε να παρει μια βραση η σαλτσα και προσθετουμε τις μπαμιες... Τις αφηνουμε σε μετρια φωτια  οσοτου να βρασουν ( 40λεπτα)