θερμιδομετρημενα γεύματα

Τρίτη 9 Ιουνίου 2015

7/6/2015


Αναρτήθηκε από Unknown στις 3:36 π.μ.
Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου BlogThis!Κοινοποίηση στο XΜοιραστείτε το στο FacebookΚοινοποίηση στο Pinterest
Ετικέτες ημερισιο προγραμμα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Νεότερη ανάρτηση Παλαιότερη Ανάρτηση Αρχική σελίδα
Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)

Αναγνώστες

Ετικέτες

  • Γέυματα
  • Διαδικασία / Ημερολόγιο
  • ημερισιο προγραμμα

Παρων

Και παν μέτρον άριστο ... ήρθε ο καιρός να το ακολουθήσουμε. Θα ποσταρω την πορεια μου και αν πετύχουμε παρτε παραδειγμα! Δεν ξεκινώ τωρα... εχω χάσει ήδη τα πρωτα 40 κιλα και συνεχιζω. Απο αύριο θα γράφω και το ημερήσιο διαιτολόγιο. Καλη μας αρχη!

Αρχειοθήκη ιστολογίου

  • Ιανουαρίου (1)
  • Νοεμβρίου (1)
  • Οκτωβρίου (5)
  • Ιουλίου (3)
  • Ιουνίου (34)
  • Μαΐου (8)

Δημοφιλείς αναρτήσεις

  • Ορφανο σπανακορυζο (188 θερμιδες τα 300 γρ)
    Υλικα :   1 κιλο σπανακι κατεψυγμενο                100 γρ ρυζι καρολινα                4 κουταλιες του γλυκου ελαιολαδο (20 γρ)   ...
  • Μπιφτέκια λαχανικών 125 θερμιδες το ενα. (80 γρ)
    υλικά .............  1 σακούλα διάφορων λαχανικών 1 κιλού πατάτες κομμένες σε κύβο ζαριού 826γρ κολοκυθάκια τριμμενα στραγκιγμ...
  • Τουρλου.... 250 θερμίδες
    Τουρλου.... 1.140 θερμίδες η κατσαρόλα...βγαίνει περιπου 5 μεριδες μεγαλες.... αρα λιγοτερο απο 250 θερμίδες το πιάτο.... αν θελει...
  • Φρικασέ κοτοπουλο 320 θερμιδες η μεριδα ( 80γρ κοτοπουλο , 300γρ φρικασε)
              Υλικά :        κοτόπουλο 730 γρ στήθος χωρίς πέτσα        Ενάμιση κιλό κρεμμυδάκια φρέσκα        Σπανάκι 2 κιλά ...
  • Στιφάδο κοτόπουλο 370 θερμιδες ( 100 γρ κοτοπουλο 245γρ στιφαδο)
    Υλικά : 850gr κοτόπουλο στήθος χωρίς πέτσα             750 γρ κρεμμύδια για στιφάδο             200 γρ πάστα σάλτσα             60...
  • Φακες σουπα μεριδα (500γρ) 245 θερμιδες
    υλικα:  Φακες χοντρες 460γρ σαλτσα παστα 200γρ Κρεμμυδι ξερο 200γρ ελαιολαδο 30γρ 4 σκελιδες σκορδο 1 κυβο κοτας  2 ...
  • Στραπατσαδα 2 μεριδες ( 446 θερμιδες η μια)
        Αλατοπίπερο κατά βούληση . Σε αντικολλητικο σκεύος . βάζουμε στο τηγάνι το λαδάκι και την πιπεριά ψιλοκομμένη με λίγο αλάτι . την α...
  • κολοκυθοπατατες φουρνου (250 θερμιδες η μεριδα. 250 γρ)
       Υλικά :  Κολοκυθάκια 900γρ , πατάτες 900 γρ , ντομάτες 753 γρ , 2 κρεμμύδια ξερά , 3 κ.σ. ελαιόλαδο. σκόνη σκόρδο, αλάτι πιπέρι. ...
  • Κρέπα 410 θερμίδες
    Κρέπα..... για αλλαγή! 410 θερμιδες Για το μιγμα ( 1 αυγό , 100γρ συμπυκνωμένο γαλα χαμηλά λιπαρά , 50 γρ αλεύρι . αλάτι μια τζούρα ζ...
  • Πατατοσαλάτα με τόνο σε άλμη 2 μερίδες. 275 θερμιδες η μερίδα.
    υλικα 400 γρ βρασμένες πατάτες 1 κονσέρβα τονο σε άλμη στραγγισμενος  ( 68 γρ ) 80 γρ καλαμπόκι 15 γρ μαγιονέζα 20 γρ μουστάρδα ...

Translate

Ημερήσια διατροφη

  • Αρχική σελίδα

Συνολικές προβολές σελίδας
Θέμα Απλό. Από το Blogger.